Sehat Bugar Selalu

Selamat Datang di Sehat Bugar Selalu...

Milikilah gaya hidup sehat mulai saat ini. Dalam menjalani kehidupan yang penuh dengan tantangan dan peluang anda membutuhkan sebuah gaya hidup yang dapat menunjang aktifitas anda.

Oleh karena itu kami hadir untuk memberikan solusi gaya hidup yang sehat dan praktis, mudah untuk diaplikasikan dalam tren kehidupan masa kini serta menunjang semangat dan vitalitas hidup anda, menjadikannya lebih bergairah.

Salam sehat dan bugar...

Peran Air dalam Menghilangkan Lemak: Aerobik Air




Ada banyak sekali cara yang bisa membuat Anda sehat -Aerobik air adalah sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya. Tidak hanya menyehatkan Anda tapi juga memberikan Anda latihan aerobik yang baru.

Gerakkan Tubuh Atas dengan Aerobik





Semua orang tahu aerobik dapat menjadi hal yang paling penting dalam hidup Anda ketika bicara mengenai kebugaran. Olahraga adalah sesuatu yang banyak orang lakukan, dan untuk tujuan yang baik pula. Melakukan aerobik atau jenis lain dari olahraga adalah cara yang bagus untuk memastikan kesehatan Anda. Namun, aerobik tidak hanya membantu Anda untuk menjadi sehat, tetapi memberikan Anda kesempatan untuk menjadi lebih bersemangat, dan suasana hati (mood) yang lebih baik. Aerobik adalah kegiatan yang baik untuk Anda.

Aerobik dan Support System: Mengapa Anda Memerlukannya dan Siapa yang Harus Berada di Dalamnya







Jenis pekerjaan apa pun, memiliki support system adalah sangat penting. Sebagian besar orang menggunakan aerobik untuk tetap sehat dan melawan berat badan, atau bahkan menurunkan berat badan. Ada banyak orang yang dapat menjadi bagian dari support system untuk menjadikan Anda sesehat mungkin. Orang-orang ini akan membantu Anda tetap termotivasi sehingga Anda tidak tergoda untuk melewatkan aerobik dan menonton televisi sebagai gantinya!

Jangan Lupakan Tungkai Bawah: Aerobik Penargetan




Anda mungkin belum tahu, aerobik bisa menjadi salah satu hal  yang baik yang dapat Anda lakukan sehingga Anda bisa menjadi sehat. Pikirkan waktu yang Anda habiskan untuk mengkhawatirkan tentang apa yang Anda lihat, atau bahkan waktu Anda akhirnya habis hanya untuk bersedih dan tertekan! Jika Anda dapat mengisi waktu dengan aerobik, tidak hanya bermanfaat bagi Anda, tapi juga akan sangat membantu dalam kesehatan Anda.

Lima Tips Menghindari Peningkatan Berat Badan Saat Liburan




Jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, salah satu saat yang paling sulit tiap tahunnya adalah hari libur. Saat Natal dan Tahun Baru, pesta dan makanan yang tersaji adalah makanan yang tinggi lemak, berkalori dan rendah gizi. Untungnya, dengan mengikuti kelima tips ini Anda tetap bisa mempertahankan rencana penurunan berat badan Anda

Benci Berolahraga? Beberapa Tips Berolahraga untuk Anda



Jika Anda seperti saya, Anda tidak akan memikirkan olahraga yang Anda sukai. Bahkan, beberapa orang benar-benar benci berolahraga. Namun, berolahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan tanpa itu Anda pasti tidak akan dapat menurunkan berat badan. Ada tips khusus untuk belajar mencintai berolahraga, bahkan jika Anda benar-benar membencinya.

Cara yang Mudah Selain Berolahraga? Operasi Mengikat Lambung

Untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, operasi mungkin tampak seperti sebuah pilihan yang mudah. Operasi mengikat lambung (Gastric Bypass Surgery) telah membantu sejumlah orang dan sudah menjadi sebuah titik terang dalam beberapa tahun terakhir karena sejumlah selebriti setuju melakukan ini. Meskipun operasi ini sepertinya mudah untuk membuang lemak yang tidak diinginkan, sebenarnya metode ini sangat serius dan tidak diperuntukkan bagi kebanyakan orang. Anda hanya harus mempertimbangkan operasi ini jika Anda mengalami kelebihan berat badan yang sangat signifikan dan perlu menurunkan berat badan untuk alasan medis bukan untuk alasan kecantikan.

Dear Diary



Bila Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, salah satu langkah yang paling bijak dan paling mudah yang dapat Anda gunakan adalah mimiliki buku harian makanan (food diary). Sebuah diary makanan, ya seperti namanya - 'buku catatan di mana Anda merekam asupan makanan Anda sehari-hari'. Anda dapat mencatat sejumlah hal dalam food diary Anda dan Anda dapat menyimpannya dengan mudah, ini adalah cara yang baik untuk membantu diri Anda sendiri agar tetap pada program penurunan berat badan.

Hal-Hal yang Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Jutaan orang di dunia berusaha untuk menurunkan berat badan tanpa hasil apa pun. Ada banyak hal yang menyebabkan kegagalan ini, dan kebanyakan dari mereka lebih suka berhenti daripada memperbaiki kesalahan mereka. Menurunkan berat badan itu sulit! Tanpa sedikit kesabaran dan pengetahuan tentang gizi dan olahraga, program penurunan berat badan Anda mungkin akan gagal. Mengetahui penyebab utama "mengapa anda gagal menurunkan berat badan" ini penting agar Anda tidak membuat kesalahan dalam hidup Anda sendiri.

Suplemen Vitamin D

Suplemen vitamin D dapat membantu untuk mencukupi jumlah vitamin D-yang merupakan kelompok vitamin yang larut dalam lemak-dalam tubuh Anda jika Anda tidak mendapatkan vitamin D yang cukup. Dua bentuk utama vitamin D adalah D2 dan D3. Beberapa diproduksi ketika Anda terkena sinar matahari, ini berarti sinar matahari mungkin menjadi bagian penting dari kesehatan vitamin D Anda.

Suplemen Vitamin dan Penderita Penyakit Crohn

Penyakit Crohn (Crohn's Disease) adalah inflamasi penyakit usus (Inflammatory Bowel Disease/ IBD) yang menyerang usus kecil. Penyakit ini menyebabkan sakit yang parah dan diare dan mirip dengan kolitis ulseratif, yang menyebabkan luka pada lapisan usus. Penyakit Crohn menyerang pria maupun wanita dan juga dapat menyerang anak-anak dan dapat terlihat setelah dewasa nanti. Tidak ada yang tahu pasti apa penyebab Crohn's Disease, tetapi ada banyak pilihan dalam mengatasinya.

Pentingnya Vitamin C

Ada banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap hari agar dapat berfungsi dengan baik. Salah satunya adalah vitamin C. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C adalah makan makanan seimbang seperti paprika hijau, buah jeruk, stroberi, sayuran hijau, ikan, kentang, brokoli, susu, dan tomat. Lihatlah label pada makanan Anda. Vitamin C kadang-kadang juga disebut asam askorbat. Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak bisa mendapatkan cukup vitamin C alami dalam makanan Anda, bicarakan dengan dokter. Dokter dapat merekomendasikan suplemen vitamin C setiap hari untuk membantu Anda mempertahankan kadar vitamin C yang benar dalam tubuh Anda.

Otot Pria (dan Wanita!): Bagaimana Suplemen Vitamin bisa Membantu Anda

Ada begitu banyak manfaat untuk mendapatkan asupan gizi yang tepat yang tidak bisa disebutkan satu-persatu. Bagi orang yang bekerja di tempat yang khusus untuk membangun otot mereka, ada hal-hal tertentu mengenai vitamin dan suplemen yang Anda harus ketahui.

Vitamin B yang lain: Pentingnya Vitamin B12

Ketika Anda belajar tentang vitamin-vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan hidup, Anda mungkin melihat bahwa ada sejumlah vitamin yg terdaftar. Namun, setiap vitamin memiliki manfaat tertentu. Vitamin B12 adalah bagian lain dari vitamin B kompleks, dan tanpanya metabolisme kita akan terganggu. Vitamin B12 juga penting dalam membantu pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, dan dalam menjaga sistem saraf, yang mengirim pesan ke dan dari otak untuk memberitahu kita bahwa ini panas, nyeri, gatal, bergerak, dan sebagainya.

OK, Vitamin K!

Vitamin K adalah vitamin yang sangat penting dalam tubuh, ia sangat berperan dalam pembekuan darah, jadi tanpa vitamin K yang cukup, Anda bisa memiliki masalah jika Anda cedera. Jika Anda menderita kekurangan vitamin K darah Anda tidak akan membeku/menggumpal (untuk menghentikan pendarahan saat terluka). Beberapa ilmuwan dan peneliti juga berpikir bahwa vitamin K penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda, khususnya seusia Anda. Karena itu, jika tubuh Anda tidak mendapatkan vitamin K yang cukup, mendapatkan vitamin K yang bersumber dari makanan adalah cara terbaik untuk mencapai tingkat normal vitamin K. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin K yang tersedia untuk Anda konsumsi.

 
Free Host | lasik surgery new york | cpa website solutions