Sehat Bugar Selalu

Selamat Datang di Sehat Bugar Selalu...

Milikilah gaya hidup sehat mulai saat ini. Dalam menjalani kehidupan yang penuh dengan tantangan dan peluang anda membutuhkan sebuah gaya hidup yang dapat menunjang aktifitas anda.

Oleh karena itu kami hadir untuk memberikan solusi gaya hidup yang sehat dan praktis, mudah untuk diaplikasikan dalam tren kehidupan masa kini serta menunjang semangat dan vitalitas hidup anda, menjadikannya lebih bergairah.

Salam sehat dan bugar...

Tentukan Tujuan Program Penurunan Berat Badan Anda

Menurunkan berat badan memang tidak tidak semudah membawa beban yang berat.


Jika anda sungguh-sungguh ingin melihat hasil yang anda inginkan, maka menetapkan tujuan 'mengapa anda ingin menurunkan berat badan' adalah cara yang terbaik.

Memiliki tujuan akan membantu anda agar sukses dalam program penurunan berat badan anda.

Sebelum menetapkan tujuan serta mulai berdiet dan berolahraga, ada baiknya anda berdiskusi dulu dengan dokter atau dengan seorang pelatih profesional.

Orang-orang ini yang akan membantu anda menetapkan tujuan kesehatan yang ingin anda capai. Mereka juga akan menunjukkan tujuan mana yang dapat membahayakan olahraga serta kebiasaan makan anda.

Malas makan bisa memicu gangguan kebiasaan makan  dan olahraga yang salah dapat menyebabkan tubuh anda melemah dan rentan cedera.

Mereka tahu betul apa yang mereka bicarakan dalam hal penurunan berat badan, jadi dengarkanlah pendapat mereka.

Saat mengatur poin-poin untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengatur hal-hal yang memungkinkan anda untuk mencapai tujuan anda tanpa mengerahkan banyak tenaga.

Hal ini membutuhkan keseimbangan yang lebih dan mungkin akan mengharuskan anda untuk mengatur ulang poin-poin itu setelah beberapa bulan.

Tapi jika tujuan anda terlalu mudah, anda tidak akan kehilangan berat badan secara maksimal atau tidak punya dorongan dari dalam diri untuk berusaha lebih keras, ini bukanlah ide yang baik karena dapat menyebabkan anda menyerah dan berhenti total dari rencana semula.

Di sisi lain, jika tujuan anda terlalu sulit untuk dijangkau, anda juga mungkin akan menyerah karena anda menjadi frustasi sebab tidak melihat hasil yang ingin anda capai.

Antara dorongan yang terlalu mudah dan terlalu sulit memiliki perbedaan yang sangat tipis.

Saat anda menetapkan tujuan, cobalah untuk mempertimbangkan beberapa hal, seperti seberapa sering anda dapat berolahraga, berapa berat badan anda sekarang dan apa yang bisa membuatnya ideal, bagian-bagian tertentu dari tubuh anda yang membuat anda kurang percaya diri, serta kemampuan fisik anda.

Jangan hanya menetapkan satu tujuan untuk untuk mengatasi sejumlah masalah yang berbeda.

Tetapkan tujuan untuk mengatasi total bobot anda, berapa inci lemak yang ingin anda turunkan dari wilayah pinggang anda atau wilayah yang lain, ukuran celana yang anda ingin kenakan, dan faktor kesehatan, seperti kolesterol atau tekanan darah.

Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang agar anda tetap pada program penurunan berat badan anda.

5 comments:

Sukadi Brotoadmojo said...

terkadang kelebihan berat badan memang kurang baik, tapi saya malah kepingin meningkatan berat badan he.he

Khoirun Nasikhin said...

Salam kenal Gan
untuk menurunkan berat badan denga cara berolahraga berolahraga ini menurut gan olahraga senam apa ya yang paling pas untuk menurunkan berat badan?
dan dimana ya ada tempat senam yang menyedikan koleksi baju senam murah yang berkualitas? tq :)

jauharotul maknunah said...

Salam Kenal ya Sist... Mau tanya sekalian nih... Kira - Kira, olahraga apa aya yang aefektif dilakukan dalam menjalani diet? lalu ada g atoko yang menjual baju senam yang sesuai untuk olahraga tersebut?
-Thanks...-

nur azizah said...

Salam Kenal Gan
Ukuran proposional olahraga untuk menurunkan berat badan itu kira2 berapa jam yaa?
olahraga senam apa yaa yang paling pas untuk menurunkan berat badan? dan dimana ya ada sangar senam yang menyediakan baju senam murah yang berkualitas? tq :)

Robby Darmawan said...

terimakasih info nya..membantu sekali.
salam buat yang mau tau cara
Cara cepat menurunkan berat badan
produk kosmetik cream temulawak
booking hotel bali travel
trend rambut terbaru

Post a Comment

 
Free Host | lasik surgery new york | cpa website solutions